改變失眠吃失眠食物，調整飲食結構助睡眠
如提拉米蘇 含水量過多的食物:應避免食用西瓜,黃瓜等含水量過大的食物. 簡而言之,在接近睡眠的時候吃這些食物意味著睡覺時膀胱充盈. 這會在午夜接你去洗手間. 這可能會影響你的睡眠品質. 結果表明,...
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亞麻籽油的功效與作用：健康生活的秘密武器
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