面部瑜珈5招擺脫雙下巴
司馬摩陀羅骨痛肌肉痛骨痛肌肉痛對於這個姿勢,跪下,雙腿向後折疊,手掌放在大腿上。背挺直,伸出舌頭。儘量伸舌頭。確保你沒有拉傷肌肉。現在深呼吸,呼氣時發出類似獅子吼叫的聲音。重複上述步驟6-7次,以獲得...
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